寒さが身に染みるようになってきました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？

冬場は日照時間が少ないので、疲れやすくなる人も多い季節です。

これは、日光を浴びると体内で分泌されるセロトニンという物質が関係しているそうです。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、多幸感をもたらします。
できるだけお日さまにあたる時間を増やしたいところです。

お日様にあたることが難しい時は、肉類や魚類を食べると、アミノ酸のひとつである

トリプトファンが、セロトニンの材料になってくれるので、ご多忙の方はぜひお食事に

取り入れてみてはいかがでしょうか？

日光浴や、バランスの良い食事で、心身を労わってお過ごしください。

私もラーメンばかり食べる生活を改めようと思います（笑）